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ＧＷ

どーでしたか？

ま～む～は身体づくりをしていました。
筋トレもしてましたし、食事の方も気をつけてましたし

筋トレしたときはたんぱく質を多めに摂取すると筋肉もつきやすくなるって

適度な運動、きちっとした食事が体つくりには必要
そして睡眠もね

これからも超簡単レシピ、身体にイイことを紹介していきたいと思います。

それではお休みなさい

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