気軽に簡単ダイエット！始めてみませんか？

最近は暑かったり、雨が降ってジメジメ、肌寒く感じることがあると思います。

雨が降ると湿気で身体がだるく感じることがあると思います。

そんなときは、少し塩分をとるように


なぜか？


それは、身体が今の環境に適応できていない状況にいるから、

その原因を少しでも解消するために普段よりも、ほんの少しの塩分（濃い目の味付けでもＯＫ）を摂取することが、食欲が出たりすることが解消することにつながるのです。


普段濃いめの味付けをしている方は、少し控えめにしましょう、逆にね

そうすると身体がスッキリするはずです
身体のバランス、調整を行うってことです＾＾


身体にイイのは適度なバランスなんで、無理せずしていきましょう

記事を書けなかったです。
すいません…。

最近は梅雨に入り雨が多くなってきました。
そんなときはスッキリしたいものです。

さっぱりすっきりと、夏に向けてそうめんやひやむぎがおいしくなりますね

そんなときは、ネギ、しょうがを入れるといいでしょう
炭水化物だけでなく、ちょっとした約見が身体の調子を整えてくれます。

ゴマや天かすを入れてみても面白いかもしれませんね＾＾

それでは今日は寝ます。
梅雨明けくらいにやってみて下さい

お久しぶり！です＾＾

さて、早速ですがタイトルにあるとおり、簡単にチャーハンを作る方法です

味付けとかそーゆーのではなくって、作業についてです。


本来、チャーハンを作るときは、ご飯を炒めて卵をＩＮ！ですが、
もっと簡単な方法があります。
ただ、どっちが上手にできるかはその人の腕次第ですからね

その簡単な方法とは、溶き卵にご飯をＩＮして、最初からご飯と絡めておくってことです。

それによって、タイミングを逃すことはないし、炒めるときに切るようにご飯を炒めればパラパラなチャーハンが出来ますよ
あとは、塩コショウとかで味付け、具材をいれれば問題なく完成ですから

料理をパパッと作れることも重要な部分ではあるので、簡単な方法が他にもあれば紹介していきますね（＾＾）

もー3時！寝なきゃ～！おやすみなさ～い

どーでしたか？

ま～む～は身体づくりをしていました。
筋トレもしてましたし、食事の方も気をつけてましたし

筋トレしたときはたんぱく質を多めに摂取すると筋肉もつきやすくなるって

適度な運動、きちっとした食事が体つくりには必要
そして睡眠もね

これからも超簡単レシピ、身体にイイことを紹介していきたいと思います。

それではお休みなさい

最近というか、昨日作った料理をご紹介
簡単になんで、各自で作って食べてみて下さいね

玉ねぎ、えのき、お肉（昨日は鶏肉でした）が基本です

それぞれの材料を食べやすい大きさに切ります。
その後炒めましょう。
火が通ったら、味付けはめんつゆでした。
醤油でも問題ないです。色や香り付け程度でＯＫ！
一応完成です。

それに塩コショウで味付けしてもいいし、
溶き卵を加えてもおいしいですよ＾＾

15分ぐらいで作れる料理で簡単だし、ヘルシーだからバッチリ！

食べすぎには注意して下さいね

それでは…