気軽に簡単ダイエット！始めてみませんか？

今日は超簡単な料理をしました。

全部含めて１５分くらいかな?

材料は、鶏の胸肉、玉ねぎ、えのきの3種類



調理は簡単

全て食べやすい大きさに切って炒めるだけよ＾＾

まぁ、鶏肉を十分に火が通るまで炒めます。
次に、玉ねぎ、えのきの順番に炒める。
ある程度炒め終わったら、味付けとして焼き肉のたれで完成！


野菜は玉ねぎだけだから、ちょっと不足している感覚
なんで、他にニンジンやキャベツでもいいでしょう。
えのきが入ってるから、食物繊維たっぷりです。
肉はなんでもいいんですよ
たまたまだったんで＾＾


他にもいろいろやってますが、最近体調がよくないんでなかなか書けません。
スイマセン。
早く良くなりたいと思います。

どーやったらイイのかな？
今良くわからないから、とりあえずって感じでやってるけど、
このままでお小遣い程度のお金が入るのかな？

よくわからないけど、継続は力なりってね＾＾

ちょっと興味本位で、
アフィリエイト
なるものを始めてみました。

広告からサイトに行って、購入したり資料請求とかしてもらうと少しお金がもらえるやつです。

ま～む～はよくわからんから、とりあえずクリックしたらもらえるやつだけ提携ってことにしました。

審査あるやつ、ないやつあるけどどっちがいいのかなんて分かんないし…
とりあえず、試してみただけなんで、これからどーなるかはよくわかりません＾＾

健康的なおかず作り
お腹いっぱい食べたいおかず作り

主食がごはんかそれ以外かでまた変わってきちゃいます。


ま～む～自身はご飯が大好きなので、基本はお米です。

お米を主食として考えて、やっぱりお肉が最大のおかずになりますが…
味付けでご飯が進むなんてたくさんあります。

豆腐がお肉みたいになって、ハンバーグになっちゃった！もそれの一つだと思いますよ






ということで、今日やった簡単おかず（写真はありませんので…スイマセン）
分量は適当で構いません。

まずは野菜。
キャベツ、ニンジン
となります。
ま～む～は基本これらを使ってますね

お肉は豚バラを少々です。
あと、トッピング的には卵かな

まずは野菜を食べやすいサイズに切っちゃいます。
お肉も一口サイズになってればいいかな

そして、野菜を炒め、お肉を炒めます。
ここで、普通のキムチを入れちゃいます。
このキムチがポイント！

これで豚キムチになります。
キムチ入れなければ普通の野菜炒めになりますが、少し歯ごたえがあるキャベツとニンジンを入れることによって、しっかり噛むことが出来ますよ＾＾
これで、満腹中枢を刺激して少し量が足りないと思っても大丈夫のはずですｖ＾＾

完成したキムチ炒めに卵を割って、混ぜれば味はマイルドになります

キムチ炒めには味付けはキムチのみ！

それで十分です。
とりあえず今日はここまで＾＾

今日はプラグインの整理を行いました。
あんまり必要ないモノはとにかく消して、なんか興味あるモノはジャンジャンとブログパーツとかを入れていきたいですね＾＾

ブログパーツとかはこれからです。まだどんなものがあるか知りませんから…


さて、そろそろ本編をさらっと

このブログはダイエットというか健康的な体を作ろうってことで始めましたが、
まずはま～む～の食事に対する考え方っていうか、思いって言うのかな


食事はたくさん食べても、中身が大事！

こんな感じで、キーワード的なモノ書いていきます。

たくさん食べても、たとえばお肉中心に食べるのか、炭水化物が中心か、野菜中心か…と色々ありますよね
食べる時間にも関係ありますが、運動している人や筋肉がついてる人は基礎代謝が高まっているから、消費はよくなっているはずです。
なんで、今の生活をまず見直すことが必要です。

それから、量を考えていきましょうね＾＾


今日はここまでです。
すでに深夜ですので、いまから食べることはオススメしませんよ^_^